EMDR- & Trauma-Lexikon

A

Abreaktion: Als Abreaktion bezeichnet man in der EMDR-Therapie das intensive Wiedererleben von Gefühlen und Körperempfindungen während der Verarbeitung einer Erinnerung.
Acht Phasen der EMDR-Therapie: Das EMDR-Standardprotokoll gliedert die Behandlung in acht Phasen – von der Anamnese über die eigentliche Verarbeitung bis zur Überprüfung in der Folgesitzung.
AIP-Modell: Das Modell der adaptiven Informationsverarbeitung (AIP) ist das theoretische Fundament von EMDR. Es geht davon aus, dass belastende Erfahrungen unzureichend verarbeitet…
Akute Belastungsreaktion: Die akute Belastungsreaktion ist eine normale, vorübergehende Reaktion auf ein extrem belastendes Ereignis, die meist innerhalb von Stunden bis wenigen Tagen abklingt.
Albträume: Albträume sind belastende Träume, die häufig zum Erwachen führen. Nach Traumatisierungen wiederholen sie oft Inhalte oder Themen des Erlebten.
Anpassungsstörung: Eine Anpassungsstörung ist eine belastende Reaktion auf eine einschneidende Lebensveränderung oder Belastung, die das Alltagsleben beeinträchtigt, aber nicht die Kriteri…
Arbeitsgedächtnis-Hypothese: Die Arbeitsgedächtnis-Hypothese erklärt die Wirkung von EMDR damit, dass das gleichzeitige Halten einer Erinnerung und das Ausführen einer zweiten Aufgabe das Arbeitsged…

B

Bilaterale Stimulation: Bilaterale Stimulation bezeichnet abwechselnd links und rechts gesetzte Reize – Augenbewegungen, Berührungen oder Töne –, die während der Verarbeitungsphase einer EMDR-S…
Bindungstrauma: Als Bindungstrauma werden Verletzungen in frühen Bindungsbeziehungen bezeichnet, etwa durch Vernachlässigung, Unberechenbarkeit oder Gewalt von Bezugspersonen.
Body Scan: Der Body Scan (Körpertest) ist Phase 6 der EMDR-Therapie: Die Klientin geht bei aufgerufener Erinnerung den Körper gedanklich durch und achtet auf verbliebene Anspannung.

D

Desensibilisierung: Desensibilisierung bezeichnet in der EMDR-Therapie die vierte Phase, in der eine belastende Erinnerung mit bilateraler Stimulation verarbeitet wird, bis sie deutlich wen…
Dissoziation: Dissoziation bezeichnet eine Unterbrechung der normalerweise zusammenhängenden Funktionen von Bewusstsein, Gedächtnis, Wahrnehmung und Identität – häufig als Schutzreakt…

E

EMDR: EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine strukturierte, traumafokussierte Psychotherapiemethode, bei der belastende Erinnerungen mithilfe bilaterale…
Entwicklungstrauma: Entwicklungstrauma beschreibt Traumatisierungen in Kindheit und Jugend – etwa Vernachlässigung, Gewalt oder Missbrauch durch Bezugspersonen –, die die emotionale und soz…

F

Flash-Technik: Die Flash-Technik ist eine von Philip Manfield entwickelte Methode, bei der die Aufmerksamkeit auf einer positiven Ressource liegt, während eine belastende Erinnerung nu…
Flashback: Ein Flashback ist ein plötzliches, sehr lebendiges Wiedererleben eines traumatischen Ereignisses, bei dem es sich anfühlt, als würde es gerade jetzt wieder passieren.
Francine Shapiro: Francine Shapiro (1948–2019) war eine US-amerikanische Psychologin, die Ende der 1980er-Jahre EMDR entwickelte.

G

Grounding: Grounding umfasst Techniken, die die Aufmerksamkeit über Sinne und Körper in die Gegenwart zurückholen – etwa bei Flashbacks, starker Angst oder Dissoziation.

H

Hyperarousal: Hyperarousal ist ein Zustand anhaltender körperlicher und psychischer Übererregung, wie er nach Traumatisierungen typisch ist – mit Schreckhaftigkeit, Schlafproblemen un…

I

Imagery Rescripting: Imagery Rescripting ist eine Therapietechnik, bei der belastende Erinnerungsbilder in der Vorstellung verändert werden – etwa indem ein helfender Erwachsener eingreift u…

K

Kognitive Einwebung: Eine kognitive Einwebung ist eine kurze Intervention der Therapeutin während der EMDR-Verarbeitung, die neue Informationen oder Perspektiven einbringt, wenn die Verarbei…
Kognitive Verarbeitungstherapie (CPT): Die Kognitive Verarbeitungstherapie (CPT) ist eine traumafokussierte Psychotherapie, die vor allem belastende Gedanken und Überzeugungen bearbeitet, die durch ein Trauma…
Komplexe PTBS: Die komplexe PTBS ist eine seit der ICD-11 eigenständige Diagnose. Sie umfasst die Symptome der PTBS sowie zusätzliche, anhaltende Probleme in Gefühlsregulation, Selbstb…

L

Lichtstromübung: Die Lichtstromübung ist eine Imaginationsübung, bei der unangenehme Körperempfindungen in der Vorstellung von einem heilsamen Licht durchströmt und aufgelöst werden.

N

Narrative Expositionstherapie (NET): Die Narrative Expositionstherapie ist eine traumafokussierte Kurzzeittherapie, bei der die gesamte Lebensgeschichte chronologisch erzählt und traumatische Erlebnisse dar…
Negative Kognition: Eine negative Kognition ist ein belastender, verallgemeinerter Gedanke über die eigene Person, der mit einer traumatischen Erinnerung verknüpft ist, etwa „Ich bin hilflo…

P

Positive Kognition: Die positive Kognition ist der hilfreiche, realistische Gedanke über sich selbst, den eine Person in Bezug auf eine belastende Erinnerung künftig glauben möchte.
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Erkrankung, die nach einem traumatischen Ereignis auftreten kann und durch Wiedererleben, Vermeidung un…
Prolongierte Exposition (PE): Die Prolongierte Exposition ist eine traumafokussierte Verhaltenstherapie, bei der das traumatische Ereignis wiederholt und ausführlich erzählt und gemiedene Situationen…
Psychoedukation: Psychoedukation bezeichnet die verständliche Vermittlung von Wissen über eine psychische Erkrankung, ihre Entstehung und Behandlung.

R

Resilienz: Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Krisen und Belastungen zu bewältigen und sich davon zu erholen.
Ressourceninstallation: Bei der Ressourceninstallation werden positive innere Zustände wie Ruhe, Kraft oder Geborgenheit gezielt aktiviert und mit langsamer bilateraler Stimulation gestärkt.

S

Schmetterlingsumarmung: Die Schmetterlingsumarmung ist eine Selbstberuhigungstechnik mit langsamer bilateraler Stimulation: Die Arme werden vor der Brust gekreuzt, die Hände klopfen abwechselnd…
Sekundärtraumatisierung: Sekundärtraumatisierung bezeichnet traumaähnliche Belastungen, die durch die wiederholte Konfrontation mit dem Leid anderer entstehen – etwa bei Therapeutinnen, Rettungs…
Sicherer Ort: Der sichere Ort ist eine Imaginationsübung, bei der man sich einen realen oder vorgestellten Ort mit allen Sinnen ausmalt, an dem man sich geschützt und ruhig fühlt.
Stabilisierung: Stabilisierung umfasst alle Maßnahmen, die Betroffenen helfen, mit belastenden Gefühlen umzugehen und sich im Alltag sicherer zu fühlen – oft als Grundlage vor der Traum…
SUD-Skala: Die SUD-Skala (Subjective Units of Disturbance) misst, wie belastend sich eine Erinnerung im Moment anfühlt – von 0 (keine Belastung) bis 10 (maximal vorstellbare Belast…

T

Toleranzfenster: Das Toleranzfenster beschreibt den Erregungsbereich, in dem ein Mensch Gefühle und Reize gut verarbeiten kann – weder übererregt noch abgeschaltet.
Trauma: Ein psychisches Trauma ist eine seelische Verletzung, die durch ein extrem bedrohliches oder entsetzliches Ereignis entstehen kann, das die Bewältigungsmöglichkeiten ein…
Traumaambulanz: Traumaambulanzen sind spezialisierte Anlaufstellen, die Menschen nach traumatischen Erlebnissen – insbesondere Opfern von Gewalttaten – schnell psychotherapeutische Hilf…
Traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie (TF-KVT): Die traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie (TF-KVT) umfasst verhaltenstherapeutische Behandlungen, die gezielt auf die Verarbeitung von Traumata ausgerichtet sin…
Tresorübung: Die Tresorübung ist eine Imaginationsübung, bei der belastende Bilder, Gedanken und Gefühle in Gedanken in einen sicheren Behälter gepackt und vorübergehend weggeschloss…
Trigger: Ein Trigger ist ein Reiz, der unbewusst mit einem traumatischen Erlebnis verknüpft ist und Erinnerungen, Gefühle oder Körperreaktionen von damals auslösen kann.

V

Vermeidung: Vermeidung bezeichnet das Ausweichen vor Gedanken, Gefühlen, Orten oder Situationen, die an ein belastendes Erlebnis erinnern – eines der Kernsymptome der PTBS.
VOC-Skala: Die VOC-Skala (Validity of Cognition) erfasst, wie wahr sich ein positiver Gedanke über sich selbst gefühlsmäßig anfühlt – von 1 (völlig falsch) bis 7 (völlig wahr).

Z

Zukunftsprojektion: Die Zukunftsprojektion ist ein Schritt im EMDR-Protokoll, bei dem sich die Klientin vorstellt, wie sie eine bisher gefürchtete Situation künftig gut bewältigt, und diese…